9CaKrnKkUji fashion.huanqiu.comarticle秦岚说:明星上镜胖十斤!可120斤的刘涛为什么上镜只有90斤?/e3pn4vu2g/e7m531j7i俗话说得好,三四五月不减肥,六七八月徒伤悲。俗话说得好,三四五月不减肥,六七八月徒伤悲。六月已经如约而至,小仙女们的减肥大业进度如何呢?“瘦”可真是大多数女生们,永远都在为之奋斗的目标。就像“白月光女神”秦岚在一段采访里说的:“女明星为了上镜显瘦都拼了!”脑子里瞬间浮现出几位女明星的画面,她们的胳膊和腿,好像风一吹就要断了……身处“以瘦为美”的时尚圈,而镜头又会拉宽脸型和身材,所以为了上镜好看,女明星们总是要拼了命地维持两位数的体重.“女明星的体重最好别超过90斤。”都执着于两位数的体重。女明星里的“清流”刘涛,就在微博上自曝自己的体重已经达到了120斤!电视上的刘涛看起来最多不超过100斤。多出来的那20斤肉她藏到哪去了?让我们来看一下:肌肉比脂肪更紧实,视觉上更瘦。刘涛因为长期坚持无氧增肌和塑形的锻炼,体脂率其实很低,身形紧致,所以上镜一点都不显胖。她到底是怎么办到的呢?刘涛的vlog里就展示了她经常做的一些训练项目。还能锻炼到腿部肌肉。我们现在开始逐渐认识到健身的重要性,但往往比较注重有氧运动,忽视了力量训练的重要性。而力量训练不但能提高肌肉质量,还能让我们的曲线更加优美哦。但有人会说:“下班抽空跑跑步已经很优秀了,哪里还有时间去健身房?”所以瑞酱给大家推荐一套,在家就能做的塑形训练,简单易学!快点动起来!一共10组训练,每组30秒。01平板开合跳非常考验耐力,但对训练全身肌肉都很有效。02冰冻爬山者分为两部分,左右各保持15秒。03平躺练核心全程都要记得收紧核心部位哦。04腿部画圈注意不要太快,还要记得随时调整呼吸~瑞酱都忍不住想要跟着一起挥汗如雨了呢。瑞粉们如果也想要拥有健康紧致的身材,今天相约一起动起来吧!1560476460000责编:王慧rayli15604764600001[]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2019/0613/20190613044200861.jpg
俗话说得好,三四五月不减肥,六七八月徒伤悲。俗话说得好,三四五月不减肥,六七八月徒伤悲。六月已经如约而至,小仙女们的减肥大业进度如何呢?“瘦”可真是大多数女生们,永远都在为之奋斗的目标。就像“白月光女神”秦岚在一段采访里说的:“女明星为了上镜显瘦都拼了!”脑子里瞬间浮现出几位女明星的画面,她们的胳膊和腿,好像风一吹就要断了……身处“以瘦为美”的时尚圈,而镜头又会拉宽脸型和身材,所以为了上镜好看,女明星们总是要拼了命地维持两位数的体重.“女明星的体重最好别超过90斤。”都执着于两位数的体重。女明星里的“清流”刘涛,就在微博上自曝自己的体重已经达到了120斤!电视上的刘涛看起来最多不超过100斤。多出来的那20斤肉她藏到哪去了?让我们来看一下:肌肉比脂肪更紧实,视觉上更瘦。刘涛因为长期坚持无氧增肌和塑形的锻炼,体脂率其实很低,身形紧致,所以上镜一点都不显胖。她到底是怎么办到的呢?刘涛的vlog里就展示了她经常做的一些训练项目。还能锻炼到腿部肌肉。我们现在开始逐渐认识到健身的重要性,但往往比较注重有氧运动,忽视了力量训练的重要性。而力量训练不但能提高肌肉质量,还能让我们的曲线更加优美哦。但有人会说:“下班抽空跑跑步已经很优秀了,哪里还有时间去健身房?”所以瑞酱给大家推荐一套,在家就能做的塑形训练,简单易学!快点动起来!一共10组训练,每组30秒。01平板开合跳非常考验耐力,但对训练全身肌肉都很有效。02冰冻爬山者分为两部分,左右各保持15秒。03平躺练核心全程都要记得收紧核心部位哦。04腿部画圈注意不要太快,还要记得随时调整呼吸~瑞酱都忍不住想要跟着一起挥汗如雨了呢。瑞粉们如果也想要拥有健康紧致的身材,今天相约一起动起来吧!