混血姑娘告诉你瘦身在于日常

2018-03-09 09:32:00 瑞丽网 分享
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  很多人被《唐人街探案2》圈粉儿,那位超酷混血女主刘承羽武功高强,身材火辣,也是圈粉无数啊!

刘承羽是中意混血女演员、做过模特

难以抗拒中国风

  刘承羽热爱东方文化和武术,很小的时候就学习跆拳道,并获得黑带,连杨紫琼都佩服她的敬业,欣赏她的天赋,直接收她为入室弟子。

  刘承羽日常瘦身之道:

  健康瘦身餐:咖啡+沙拉

  刘承羽的好身材并非全来自健身房,即便是生活中她对自己身材的管理也十分严格,在饮食方面,刘承羽也严格自律,仔细看看刘承羽的社交网络,她最爱的饮食搭配是咖啡+沙拉。

沙拉

  她最爱的饮料是咖啡,不过刘承羽喝的基本都是加奶或者拉花的拿铁,配餐基本是全麦三明治或者一大盘色拉,热量又低,但又保证了蛋白质的摄入。

三餐遵循健康原则

  三餐遵循健康原则,也不会把肉和碳水化合物拒之门外,碳水化合物由藜麦或者全麦面包构成,大多是绿叶蔬菜和坚果,搭配一些南瓜、鹰嘴豆、牛肉和蘑菇。

刘承羽晒美食

拉伸运动 随时随地做

  拉伸运动 随时随地做

  因为工作的关系,并没有给她太多能够钻进健身房的时间,刘承羽坦言,这就更需要平时在生活中去经营和坚持锻炼了。

  她还要每天进行一到两个小时的运动,甚至夸张到在房间打电话的时候都会在地板做拉伸活动。日常的拉伸运动会使得筋骨舒畅,身材修长。

  活力拳击 雕塑紧致体型

  要说刘承羽最痴迷的运动要数拳击了,她也常常在社交网络上分享自己的拳击瞬间。

拳击

  拳击是一个集有氧和无氧一体的运动,一小时拳击课可以燃脂500大卡左右,还能雕塑体型。为了加强自己“打女”的形象,每隔一段时间刘承羽就要到拳击馆上演一场真正的散打训练。

  旅行、骑马 休闲运动不能少

  除了这项室内运动,刘承羽还喜欢户外运动,徒步、骑车、骑马、滑冰,她还时常通过社交媒体与网友一起探讨休闲运动的好去处。

骑马

  骑马可绝对是塑形的好运动,对于身姿良好的调整,会使得你前凸后翘挺拔的不得了,还会让你不容易减掉的大腿内侧赘肉,瞬间紧实。

  休闲度假中会让人彻底放松身心,无论是郊外的休闲运动,还是长途旅行中,是不是总感觉到饿,仿佛吃多少都胖不起来,就是因为消耗大嘛!所以说,一年固定次数的旅行是必要的。

刘承羽 刘昊然

  每天乐呵呵 身心自然通畅

  经常看到刘承羽发布的微博中,都是乐呵呵的,各种与朋友自拍,各种调皮捣蛋,生性开朗总保持一份号心情,身心自然排毒又通畅,好身材自然来。

《唐人街探案2》剧组开心日常

跟吴磊拍照,毫无年龄差!

  为了工作定期拳击训练;休假就户外有氧健身;平时吃得清淡又健康,按照这样的生活方式和饮食习惯,刘承羽不瘦都难好嘛!主要还是日常坚持的效果更持久呢!就这么几条,相信你可以的!

责编:李晓丹