狂瘦42斤美到小S尖叫的她 公开了食谱

2017-08-13 09:45:00 时尚 分享
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  从180斤黄脸婆逆袭成18岁少女,瘦下来简直堪比重新投胎!(图片来源:周翠华个人微博、ins)来源:娱乐圈头版(lvyou268)原创,转载请获取授权在你脑海中40多岁生过4个baby的家庭主妇可能就是“老阿姨”的形象吧!身材发福,发际线堪忧细纹多到简单化妆都盖不住……然而这个来自台湾的插画师周翠华却能完全打破你的印象!

颜值逆天,皮肤细腻既能驾驭烈焰红唇的性感也能hold住麻花辫的清纯~

哪怕是渣像素的自拍气质也丝毫不输被评为“台湾第一美女”的林志玲!

身材火辣,35E/25/34的完美线条

  简直能让20岁少女看了自惭形秽!

但是你能想象吗?

  在她35岁的时候

  周翠华还是一个180斤的大胖子!

  因为怀着孕,所以脚步蹒跚,脸上也满是油光

  不少朋友都吐槽她:

  你现在真是越来越像“黄脸婆”了啊!

看着自己生下的四个孩子

  双胞胎女儿都美美的上大学了

  周翠华突然觉得不能

  再这样任由自己这样胖下去了

  她说:我不想再臃肿到餐厅座位都卡不进去了!

  于是,生完小儿子马克以后

  她就下定决心要告别140斤的孕后体重

  重新找回属于自己的生活!

  (减肥前、减肥后)

吸取了上次

  因为节食减肥而身体虚弱的教训

  这次,周翠华靠着规律的饮食和运动

  5个月就成功甩掉了42斤赘肉!

  同时,她也公开了自己的订制食谱

  讲真,想要瘦身的小仙女赶紧看过来~

营养食谱篇

  尽量吃一些天然的食材

  吃东西的时候,保持细嚼慢咽

  (一般嚼15下左右)!

除了正常三餐以外

  维他命按时补充,卡路里时刻控制

  暴饮暴食和绝食减肥是坚决不可取的

  为了提醒自己,她直接把每一个需要注意的问题

  都用漫画记录了下来~

在运动过后

  一定要适当补充能量

  香蕉/地瓜/茶叶蛋,三选一!

运动健身篇

  除了饮食控制

  循序渐进的体能训练也必不可少

  因为周翠华的体重基数比较大

  走路快一点都会喘

  所以,她刚开始减肥的时候

  只是每天连续快走30分钟

  等到身体逐渐适应了这个运动量以后

  再调整自己的节奏,进行慢跑

  如今华姐可是能轻松拿下五公里哦~

不仅仅是跑步

  周翠华还会做些其他的运动

  比如瑜伽、游泳等等~

  即使外出带孩子

  也能够减肥、娱乐两不误!

对于周翠华来说

  没有什么天生丽质

  只有后天健身的不离不弃!

  所以,自从生下马克的8个月之后

  她就从来没有停止过运动

  TRX1.5小时,长跑5公里以上……

连一向毒舌的小S

  都忍不住在《康熙来了》

  被她的努力打动

  被她现在越来越美的状态惊艳!

如今的周翠华

  不仅儿女双全、婚姻幸福

  还美得让人不敢相信她已经40多岁

  所以说,没有瘦不下来的胖子

  也别小看你身边那些胖乎乎的妹子

  等她们瘦下来

  说不定比你家idol还要美三分!

相信自己,拼一把

  要知道这个世界没有甩不掉的肥肉

  也没有改变不了的低迷人生!

责编:李晓丹