戒掉这10条,做年轻帅气瘦且有头脑的自己

2018-02-28 11:33:00 时尚先生 分享
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  今天是大多数人的开工日,对于他们来说,这意味着新的一年又开始了。在这个时候我们总会说:“新年新气象”,但究竟怎样才算是有了“新气象”呢?

  毕竟离大年三十也才过了不到十天,想要马上脱胎换骨基本上是不可能的。那不如从小地方开始,戒掉一些很小但却有很大影响的坏习惯,长久下来,你也许就会变成另一个人。

  说实话,现在大多数人的生活基本上都被加工食品包围着。大家都很忙碌,很少有时间去菜市场买菜、买肉等等;而直接在超市里买加工食品,简单快捷又方便。但是,加工食品中都会添加提高口味或是染色的化学物质,即使没一样食品添加的量都在健康标准之内,但是长期食用就会使得这些化学物质在体内越积越多,从而对身造成极大的危害。

  另外,大多是的加工食品中的热量都很高,所以戒掉它们也可以让你的狗年减肥之路稍微轻松一些。所以,今年抽出一点时间,多买一些新鲜的水果蔬菜、还有肉类和鱼类,让自己离健康越来越近。

  大多数的人上班的时候几乎一坐就是一整天,这样其实很不健康,一定要偶尔起来活动一下。无论你是出去散散步,或是只是站着待一会儿,都会让体内的血液循环更顺畅。这样让血液流动起来会让你感觉更有活力,也会使更多血液流入脑中,这样工作起来会更有效率。

  到了周末,也不要一直坐在沙发上,出去运动一下:跑步、游泳、瑜伽,任何你喜欢的运动都可以。不要管其他人怎么说,只要能让你感觉身心舒畅,就是最适合你的运动。如果想要减肥,那么保持好的心情,也会让减肥的效果明显得多。

  既然都起来活动了,那就走到户外晒晒太阳、呼吸一下新鲜的空气。去商场逛街可不能算是走出家门,而是去到公园或是郊外近距离的接触大自然。去到郊外可以让你远离城市的喧嚣,还有城市中的各种污染。不仅是让新鲜的空气净化一下你的肺部,同时也可以净化一下心灵。

  美丽的自然风光,可以让你的身心我完全放松下来,把工作上和生活中的烦恼都抛到一边,把头脑完全放空,专心享受大自然的美好。到大自然中放松一下之后,你就能更有活力地投入到日常的工作生活当中。

  很讨厌用“拖延症”找借口的人,这根本不是一个真正的症状,其实说白了就是你不会合理安排时间,或者只是懒惰而已。总是把事情拖到 deadline 前一天晚上再做,其实并不是值得骄傲的事情,甚至在某种程度上算是不负责任的行为。另外,我们经常会嚷嚷着工作太忙没办法去做自己想做的事情,但等到真正有时间的时候,又会找各式各样的借口来推迟。

  其实如果把用来找借口的时间和体力投入到工作中,许多事情都已经完成了一大半了。无论是你想做的事,还是工作上必须要完成的任务,都不要继续“拖延”下去了。从现在开始,戒掉所谓的“拖延症”,也不要再找任何借口,打起精神去做那些应该要完成的任务吧!

  很多人看起来每天好像很忙,但到了年底回头看的时候,却好像也没做什么“惊天动地”的事情。仔细回想一下自己每天都在忙些什么,其中有多少是真的为了自己而忙。生活是自己的,偶尔也要“自私”一点。无论是工作上的事情或是朋友的请求,有的时候要学会拒绝,并不一定所有事情都要揽到自己身上,这样只会让自己越来越忙而没有时间享受属于自己的生活。

  首先你要分清楚什么事情是对自己最重要的,同时要尽量朝着自己的目标前进,这样到了年尾回顾的时候,才不会觉得自己又白忙了一整年。

  所有人肯定都会有后悔的事情,但世上毕竟没有后悔药,所以一直沉浸在后悔当中也没有用。犯了一点小错其实并不可怕,但是如果你一直想着:“要是我... 那么现在就不会...”,这样你只会越来越难受。发生过的事情就是已经发生了,无论你怎么反复地想都没有办法改变,所以还不如着眼于现在和未来,想想看要怎么补救。

  把握当下,尽力的去做每一件事,无论成功或失败都当作是一次学习,不要为没有办法改变的事情而感到难过。人生已经很短暂了,其实根本没有那么多时间可以浪费在“后悔”上。

  生活是自己的,最重要的是自己要活得开心,所以不需要一直不断地去取悦身边的人,而且你也没有办法同时取悦所有人。首先你要明白,你做的任何事不可能让所有人都认可,也不可能所有人都喜欢你。不要花太多时间想着要怎么让大家都开心、都满意,因为这几乎是不可能做到的。

  如果你为了要“取悦”身边的人,而勉强自己去做不喜欢的事情,这样不仅自己会很不开心,可能这件事也没办法做得很好,这样不是很浪费时间吗?所以,在做生活上的决定的时候,必须要考虑的只有自己的想法 ,其他人说什么大可不必去管,千万不要让别人的想法阻挡你的快乐。

  并不是让有恐高症的人在新年去尝试蹦极,也不是让怕蜘蛛的人养一只蜘蛛当宠物,意思是让你突破生活上的恐惧,走出自己的舒适圈。在生活中,大家都会有很多担心的事情,也因此给自己设了很多限制。既然在新年要做一些改变,不如就试着放下担忧,勇敢地尝试一下。

  可能你一直想要一个人去旅行,但又担心一个人出门在外会很危险,不过如果不去尝试一下,你永远没有办法知道自己的能力极限在哪里,说不定从此以后你就喜欢上自己旅行的感觉。偶尔走出舒适圈看一看,说不定你会因此有很大的收获,在新的一年里变成一个完全不一样的自己。

  无论是空间的杂乱还是心灵的杂乱都会让你变得烦躁,感觉做什么都不在状态。不如从一次大扫除开始,把家里从里到外彻彻底底的打扫一遍,去年一整年都没有碰过的的东西就可以考虑要不要丢掉了,“旧的不去,新的不来”。

  生活在一个干净整洁的环境里,自然地心情就会好的多,头脑也会清楚一点。把家里打扫干净,就可以开始试着清扫一下心里的“垃圾”。把负面的新想法和情绪统统“扔掉”,保持一个积极的、正向的态度开始新一年的生活。

  其实一直跟别人比较并没有什么意义,每个人各自的生活有各自的活法,都活的一样不就没有什么意思了吗?按照自己喜欢的方式,过好自己的生活是最重要的,没有必要去盲目的更别人比较,更没必要用一些所谓的“标准”去衡量究竟谁过得比较好、比较幸福。

  而且,你看到的别人的生活状态,肯定不会是他全部的生活,一个看似过着光鲜亮丽的生活的人,可能也有一些不为人知的伤心事。所以不要跟别人比较,也不要希望自己跟别人一样,过好自己“特立独行”的生活才是最重要的。

  从新年开工第一天开始,打造一个全新的自己。

责编:王慧