有了热沙拉,冬天也没人能阻止我变瘦

2018-02-12 11:50:00 人民网 分享
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快手微波蒸蔬菜热沙拉

  Ingredients

  主食材

  红薯(切半圆片)…… 100g

  胡萝卜(切条)…… 50g

  芜菁(切月牙状)…… 2 个

  花椰菜(切小朵)…… 80g

  调味汁

  卡门贝尔干酪…… 100g

  牛奶…… 50ml

  打匀的鸡蛋液…… 1 个

  蒜末…… 1/2 小勺

  黑胡椒粉……适量

  Directions

  ① 将【主食材】倒入耐热容器中,淋少许水,盖上保鲜膜,放入微波炉加热约 4 分 30 秒(500W)。

  ②将【调味汁】食材倒入平底锅小火加热,待干酪融化和其他食材混为糊状,即成沙拉汁。

  ③ 将做好的沙拉汁淋在食材上,撒适量黑胡椒粉即可。

责编:王慧